แน่ะนำอาหารลดน้ำหนักเลือกทานให้ถูกลดได้ชัวร์กับสูตรนี้

ขอแน่ะนำสูตรอาหารลดน้ำหนัก สักหน่อย ช่วงนี้อ้วนๆไม่ได้ออกกำลังกาย งั้นก็เลือกวิธีรับประทานอาหารหน่อยหล่ะกัน จะได้ไม่ต้องลำบากใจในการเลือกเสื้อผ้าใส่

ใน 1 วัน คนเราต้องทานอาหารอย่างน้อย 3 เมื้อ เราควรจะเลือกทานอารหารประเภทไหนบ้างเพื่อให้เพียงพอต่อ ความต้องการ ของร่างกาย คนเรา ลองดูว่า หนึ่งวัน เราควรเลือกทานอะไรดีในเมื่ออาหารมีเยอะแย่ะ ไปหมด

แน่ะนำอาหารลดน้ำหนักวันที่ 1

เช้า กาแฟ หรือ ชา ไม่ใส่น้ำตาลและครีมเทียม 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (โฮลวีทได้ก็จะดีมาก)
ถั่ว baked bean 120 กรัม (ถั่วในซอสมะเขือเทศ)
ส้ม 1 ลูก

กลางวัน กาแฟ หรือชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ปลาทูน่า 120 กรัม
เย็น ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม
บีทรูท หรือ แครอท ต้ม 120 กรัม
แฮมไก่ 2 แผ่น ไก่เท่านั้นนะคะ
ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็ก

แน่ะนำอาหารลดน้ำหนักวันที่ 2

เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
กล้วยหอม 1/2ผล

กลางวัน แครกเกอร์แบบเค็ม 5 แผ่น
ชีส low fat 1 แผ่น (อาจเปลี่ยนเป็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ)
เย็น บล๊อคโครี่ กับแครอท ต้ม อย่างละ 120 กรัม
แฮมไก่ 2 แผ่น
กล้วยหอม 1/2ผล
ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็ก

แน่ะนำอาหารลดน้ำหนักวันที่ 3

เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย
แครกเกอร์ เค็ม 5 แผ่น
ชีส low fat 1 แผ่น
แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล

กลางวัน กาแฟหรือชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ลูก
เย็น ดอกกะหล่ำต้ม กับ แครอท อย่างละ 120 กรัม
ทูน่า 120 กรัม
แตงไทย หรือ แคนตาลูป 1 ชิ้น
ไอศกรีมวานิลา 1 ถ้วยเล็ก

ให้ทานอย่างนี้ติดต่อ กัน ดูสัก 1 เดือน คุณจะพบความเปลี่ยนแปลงอย่างน่าตกใจ  ลองดูน่ะ อย่าพึ่งเชื่อถ้ายังไม่ได้ ทดสอบ สูตรลดน้ำหนัก สูตรนี้